Domov ReceptyBez laktózy Zelené smoothie

Zelené smoothie

Autor: Veronika Čopíková
Autor: Veronika Čopíková
Zelené smoothie

Toto zelené smoothie je jeden z receptov, ktorý som pripravovala do nášho letného čísla magazínu BREZZA. Musím povedať, že po mesiacoch plánovania, príprav a záverečných kontrol gramatiky, štylistiky a ešte raz gramatiky, som si vydýchla. Letné číslo je vonku a ja verím, že vám spríjemní letnú dovolenku a tak nevtieravo vás aj trošku inšpiruje na vašej ceste životom. Každopádne budem veľmi rada, ak mi dáte vedieť, ako sa vám letné číslo páči a čo by ste chceli nájsť v tom jesennom. A popri čítaní nezabúdajte na pitný režim, spestriť si ho môžete aj týmto jednoduchým osviežujúcim smoothie.

Ingrediencie

na 2 porcie

  • 1 zrelý banán
  • 1/3 šalátovej uhorky
  • 1 jablko
  • 2 hrste baby špenátu
  • 1/4 limetky
  • 250 ml vody

Knihy Lenivá kuchárka

Osviežujúce zelené smoothie

1 Zrelý banán nakrájame na kolieska a vložíme do mixéra. Pridáme k nemu na menšie časti nakrájanú uhorku a jablko, baby špenát a šťavu z limetky. Zalejeme vodou a rozmixujeme do hladkej konzistencie. Smoothie vylejeme do pohárov a ozdobíme kolieskom uhorky. Najlepšie chutí vychladené, takže odporúčam smoothie odložiť na 30 minút do chladničky a potom si ho dopriať s vyloženými nohami, slnečnými lúčmi a v spoločnosti svojej drahej polovičky či spriaznenej duše.

Ananásové smoothie s kurkumou

Je zložené len z 3 ingrediencií (+ sviežej kurkumy) a neobsahuje žiadny pridaný cukor len ten prírodný.

2 Ak máte radšej tekutejšiu konzistenciu smoothie, pridajte po rozmixovaní všetkých ingrediencií ešte trochu vody. Na mixovanie používame už dlhšiu dobu mixér Nutribullet. Je kompaktný, nezaberá veľa miesta a vďaka dvom rôznym čepeliam v ňom dokážem spraviť naozaj všeličo. Priateľ si v ňom pripravuje nápoje po cvičení, ja letné smoothies plné ovocia a zeleniny a po výmene nástavca za čepeľ na mletie v ňom meliem aj ovsené vločky a orechy. Máme ho už viac ako 5 rokov a zatiaľ len spokojnosť :)

Zelené smoothie

Páči sa ti tento recept?

Budem veľmi rada, ak mi o tom dáš vedieť v komentári nižšie. Poteším sa aj ak ho ohodnotíš hviezdičkami (5 je mňam). Ak si tento recept spravíš, nezabudni použiť na Instagrame, alebo Facebooku @lenivakucharka a pochváľ sa tak svojim výtvorom! Ak nechceš zmeškať nový recept a iné výhody

pridaj sa do klubu

Podporiť ma v tvorbe môžeš kúpou mojich kuchárok a ako bonus budeš mať tie najlepšie recepty aj keď padne internet ;)


Prezrieť knihu
Veronika

Volám sa Veronika a som zakladateľka blogu lenivakucharka.sk a minimalistického magazínu brezza.sk. Už viac ako 8 rokov vám prinášam rýchle a jednoduché recepty, ktoré som pretavila aj do vydania kuchárskych kníh Lenivá kuchárka 1-3. Získala som viaceré ocenenia - 1. miesto v súťaži Bloger roka 2017 v kategórii Gastronómia, 2. miesto v súťaži Bloger roka 2018 v kategórii Food a Najlepší WordPress blog v roku 2018. Moja prvá kniha vyhrala cenu Kniha roka od Panta Rhei. Účinkovala som v relácii RTVS Tajomstvo mojej kuchyne a v televízii Markíza v rannej relácii Teleráno.

Môže sa ti páčiť

Jablkové lievance s ovsenými vločkami

Domáci hroznový sirup

Brokolicová krémová polievka

Jednoduchý grécky šalát

Osviežujúce Mango Lassi

Hruškový džem s vanilkou

Banánovo jahodové smoothie

Ovocné smoothie s granátovým jablkom

Pečená ovsená kaša

Napíš komentár

Pridať hodnotenie


Použitím tohto formulára vyjadrujete súhlas s podmienkami ochrany súkromia.

2 komentáre

Emma 27.2.2019 - 18:09

Veľmi chutné <3 odskúšala som ho dnes s ranajkami a bol famozny <3

Reaguj
Veronika
Veronika Čopíková 10.3.2019 - 20:57

Ahoj Emma, ďakujem, som veľmi rada, že ti chutilo :)

Reaguj