Domov ReceptyBez laktózy Banánovo jahodové smoothie

Banánovo jahodové smoothie

Autor: Veronika Čopíková
Autor: Veronika Čopíková
Banánovo jahodové smoothie

Konečne tu máme (nielen) jahodovú sezónu a s ňou aj neskutočne veľa možností, ako zužitkovať toto skvelé ovocie. Ja mám jahody najradšej čerstvé v kombinácii s gréckym jogurtom, ale rada ich zakomponúvam aj do rôznych dezertov. Naposledy som upiekla jahodový koláč s posýpkou, ktorý tvorí úžasnú dvojicu s orieškovou zmrzlinou :) Dnešné, vlastnoručne nazbierané jahody, sme si dopriali v prvom tohtoročnom smoothie, ktoré som skombinovala aj s banánmi a malinami, až z toho vzniklo banánovo jahodové smoothie. Je veľmi jednoduché a rýchle a pritom dokáže super osviežiť v týchto letných horúčavách.

Ingrediencie

na 2 porcie

Svieže jahodové smoothie

  • 200 g jahôd
  • 100 g malín
  • 3 banány
  • 125 ml mandľového mlieka

Topping

  • maliny
  • jahody
  • kokosové plátky
  • lístky čerstvej mäty

Knihy Lenivá kuchárka

Banánovo jahodové smoothie

Banánovo jahodové smoothie - letné osvieženie plné ovocia

1 Jahody umyjeme pod tečúcou vodou, zbavíme stopiek a nakrájame na štvrtinky. Banány nakrájame na kolieska a maliny umyjeme. Všetko ovocie vložíme do mixéra, pridáme mandľové mlieko (môžete použiť aj iné rastlinné mlieko alebo vodu) a rozmixujeme na hladkú konzistenciu. Vylejeme do misiek a ozdobíme malinami, jahôdkami, kokosovými plátkami a lístkami mäty.

Jahodové pyré a sirup

Úžasné jahodové pyré, ktoré si môžete zavariť a odložiť na studené zimné večery, alebo ho môžete celé zjesť tak ako ja.

2 Ak máte radšej tekutejšiu konzistenciu smoothie, pridajte po rozmixovaní všetkých ingrediencií ešte trochu mlieka alebo vody. Na mixovanie používame už dlhšiu dobu mixér Nutribullet. Je kompaktný, nezaberá veľa miesta a vďaka dvom rôznym čepeliam v ňom dokážem spraviť naozaj všeličo. Priateľ si v ňom pripravuje nápoje po cvičení, ja letné smoothies plné ovocia a zeleniny a po výmene nástavca za čepeľ na mletie v ňom meliem aj ovsené vločky a orechy. Máme ho už viac ako 5 rokov a zatiaľ len spokojnosť :) Aký mixér používate vy?

Banánovo jahodové smoothie
Banánovo jahodové smoothie

Páči sa ti tento recept?

Budem veľmi rada, ak mi o tom dáš vedieť v komentári nižšie. Poteším sa aj ak ho ohodnotíš hviezdičkami (5 je mňam). Ak si tento recept spravíš, nezabudni použiť na Instagrame, alebo Facebooku @lenivakucharka a pochváľ sa tak svojim výtvorom! Ak nechceš zmeškať nový recept a iné výhody

pridaj sa do klubu

Podporiť ma v tvorbe môžeš kúpou mojich kuchárok a ako bonus budeš mať tie najlepšie recepty aj keď padne internet ;)


Prezrieť knihu
Veronika

Volám sa Veronika a som zakladateľka blogu lenivakucharka.sk a minimalistického magazínu brezza.sk. Už viac ako 8 rokov vám prinášam rýchle a jednoduché recepty, ktoré som pretavila aj do vydania kuchárskych kníh Lenivá kuchárka 1-3. Získala som viaceré ocenenia - 1. miesto v súťaži Bloger roka 2017 v kategórii Gastronómia, 2. miesto v súťaži Bloger roka 2018 v kategórii Food a Najlepší WordPress blog v roku 2018. Moja prvá kniha vyhrala cenu Kniha roka od Panta Rhei. Účinkovala som v relácii RTVS Tajomstvo mojej kuchyne a v televízii Markíza v rannej relácii Teleráno.

Môže sa ti páčiť

Domáci pečený čaj

Rýchly hrnčekový koláč

Veľkonočná roláda s malinovým krémom

Banánové lievance

Malinový cheesecake

Banánové tiramisu poháre bez vajec

Makovo-tvarohový koláč s lesným ovocím

Chrumkavý domáci falafel pečený v rúre

Bezlepková čokoládová torta

Napíš komentár

Pridať hodnotenie


Použitím tohto formulára vyjadrujete súhlas s podmienkami ochrany súkromia.